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Dicas de Saúde

O Sesi-ES trabalha para promover saúde e qualidade de vida para os colaboradores das indústrias e para a sociedade em geral. Confira algumas dicas para uma vida mais saudável!

Alimente-se bem

Um prato colorido, com muitos nutrientes e alimentos naturais é essencial para ajudar a manter ou melhorar sua saúde! Prefira sempre frutas e verduras a alimentos embutidos ou enlatados. Evite frituras.

Pratique Exercícios

Pratique esportes, exercite-se pelo menos três vezes por semana. Separar um tempo para movimentar seu corpo faz toda diferença em sua disposição, qualidade de vida e até melhora o sono.

Administre o Estresse

Com o dia a dia cada vez mais corridos, acabamos acumulando atividades e responsabilidades. Separe momentos para relaxar e descansar, não deixe o estresse prejudicar sua saúde.

 Hidrate-se

Consumir bastante água é essencial para sua saúde. Se você preferir, pode saborizar a bebida com rodelas de limão, folhas de hortelã ou como você preferir. O importante é se manter hidratado!

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